どうも、寝つきが悪い日々が続いております。
割と不眠の傾向があり、夜中に何度も目が覚め、
一度起きるとなかなか眠りに戻れないんですよね。
あと、足のこむら返り対策に水を飲んでから寝るので、
何度もトイレに起きたりもします。もう、歳やね。
痛みで起きるか、トイレで起きるか、そんな究極の選択。
当然日中眠くなるので、開き直って休日はお昼寝します。
わんこさんと寄り添って、暑さで汗をかきながら。
少々寝苦しいですが、でも幸せなのは間違いありません。
てか、睡眠の質が悪いのかな。やっぱり。
目覚めにすっきりしたー、疲れが取れたーって思えない。
目が覚めた瞬間から、身体が重くて、頭がわんわんして、
眩暈でくらくらして、足腰に鈍痛があって、寧ろしんどい。
連日これ。なんとか必死で起き上がるその原動力は、
朝んぽ待ちのわんこさんが待っているから。起きなきゃ。絶対。
寝る前に軽くストレッチをしたり、アロマを置いたり、
ヒーリングミュージックを流したり、ハーブティーを飲んだり、
それなりにチャレンジしてみたけど、イマイチ実感は得られず。
これから寝苦しい季節もやって来るので、今から既に憂鬱。
とりあえず、夏用快眠グッズ、ネットで探してみます。
ベッドマットの取り替えも検討してみようかな。