睡眠の質が良くないのか、いつも眠いです。
一時期の寝つきが悪い系ではなく、夜中に何度も目が覚める系。
最近帰宅すると体がぐったりしているので、
布団に入ると割と直ぐ眠れるようにはなっているのですが、
夜中に二～五回ほど目が覚めてしまいます。
特に明け方は、起床時間の一時間前には目が覚めてしまい、
そのまま眠れぬままに布団の中でごろごろしております。
その一時間がもったいないんだけどなあ……。
んで、起きると、体の疲れが取り切れずにぐったり。
整体に行った翌日、一日体がだるかったりするけど、あれに似たしんどさ。
布団が悪いのかなあ。枕を替えた方が良いのかな。
寝る前にちょっとだけストレッチしているけど、足りないのかな。