最近は寝る前にカフェインを控えようと、ホットミルクを飲みます。
ちょっとでも体を暖かくしたいなあと、シナモンを振ったり、
生姜湯の粉末を入れたり、蜂蜜ハーブ酒を加えたりもします。
効果のほどは解りませんが、半ばスイーツ感覚。小腹凌ぎ的な。
体重が増えているので、甘いものは控えなくちゃなんだけどね。
しかし、今年はホント体重が戻らなかったな……やべえ。
割とあんまり体重が増減し難い体質だったと思うのですが、
こんなに太ったのって、恐らくは学生の時以来かな？
体重が増減し難いってのは、あんまり太らないけれど、
逆に痩せもしないんですよね。ダイエットがガチ大変。
しかも身体に変な耐性がついちゃっているので、
正直、一日絶食したぐらいでは、ちっとも減りませんってば。マジで。
やっぱ、食事制限＆地道にトレーニングするしかないのかな。
食事内容も見直して、甘いものも控えなくちゃ駄目でしょうね。